«Я живу без стереотипов. Я - женщина с Кавказа, но крайне нетипичная».

«Я живу без стереотипов. Я - женщина с Кавказа,
но крайне нетипичная».

Что нужно, чтобы перестать думать о своём весе? Сбросить 18 кг? Сменить размер одежды на S? Или просто уверенность в себе? Разберёмся в этом с клиенткой Powerhouse Gym Зариной, которая испробовала на себе всё.

Зарина (маркетолог, 38 лет, клиент PHG уже 2 года)

— Начнём с главного. Мы правильно понимаем, что похудение не является вашей целью в фитнесе?

— Сейчас нет, но 2 года назад я пришла в зал с этим запросом. Мой стабильный вес в юности был 48 кг. До 18 лет я наоборот всегда хотела поправиться. И когда я после родов стала весить 52 кг, я была просто счастлива. Возраст, годы идут, и вес меняется.

Раньше я работала маркетологом в найме, а в 34 года ушла фрилансить на дому и стремительно начала набирать вес, потому что образ жизни у меня уже был не такой подвижный. Я поправилась до 82 кг, при моем росте (158 см) – это ожирение. Я испробовала много разных тренировок, много куда ходила, но особого результата не было.

— Помните, когда впервые задумались о своём весе? Что тогда случилось?

— Ну, я же ведь вижу, что гардероб меняется, что я не могу ходить в том, что я носила раньше, не могу себе позволить это надеть. И я понимаю, что, блин, это влияет на внутреннее самоощущение, что ты уже чувствуешь себя неуверенно.

У меня такая профессия, где при встрече с клиентом тебя оценивают по обложке. Какой бренд у твоего телефона, какая на тебе одежда и какого размера. А я очень люблю деньги, я не дешевый маркетолог. Я поняла, что не смогу зарабатывать столько, сколько я хочу и привыкла, пока выгляжу так, а это значит, что мне нужно было измениться, чтобы в будущем ни в чём себе не отказывать. Маркетолог должен быть уверен в себе. Я этой уверенности не чувствовала. Так я начала искать зал.

— И как вы выбрали Powerhouse Gym?

— 20 лет назад, когда это был клуб Шварценеггера, я выбирала между PHG и Extreme, но Extreme был ближе к дому, и я остановила выбор на нём, поэтому я знала про Powerhouse Gym давно. А тут мы гуляли с подругой на Ботанике, я ей говорю: «А давай зайдем? Я хочу абонемент взять». Так карту и купила. Клуб для меня не принципиален на самом деле, я занималась в разных сетках и в разных ценовых категориях. В зал я хожу в первую очередь к тренеру. Я занимаюсь только индивидуально. Мне очень важен контакт с тренерами.

— Почему это так важно для вас?

— Я считаю, что тренер должен меня чувствовать, должен понимать, как мне нравится, как мне не нравится. Если я буду ощущать дискомфорт на тренировке, я не пойду на неё, меня даже годовой абонемент не остановит.

— Получается, групповые занятия с тренером вы совсем не посещаете?

— Нет, не люблю, когда приходишь, а там всегда есть кто-то, кто уже впереди тебя и умеет больше тебя. Ещё на групповых из-за количества людей ты должен подстраиваться под тренера, а я не хочу ни под кого подстраиваться. Я хочу, чтобы комфортно было мне.

— Это естественное желание, конечно. К кому вы ходите сейчас на тренировки?

— У меня 2 тренера. Это Макарова Таня и Домнин Женя (прим.ред. тренеры зоны единоборств PHG-Родонитовая). У них абсолютно разный подход к тренировкам, именно поэтому я чередую. Раньше я занималась 3 раза в неделю, потом мы увеличили до 4-х. Сейчас я занимаюсь 5-6 раз в неделю, иногда 7. У меня бывает по 2 тренировки в день. Последние 1,5 месяца я добавила к боксу пилатес на реформере с Катей Широковой (прим.ред. тренер-эксперт групповых программ). И это… боже, почему я раньше этого не пробовала?! Мне очень понравилось!

Я вообще остановилась на боксе, потому что тут я заметила результаты. Наверное, год я ходила в тренажерный зал, и у меня просто плавал 1-2 кг. Но с февраля мой вес из-за новых тренировок резко пошёл вниз, и теперь я уже не слежу за цифрой на весах. Мой размер одежды сменился с 50-го на 44-ый, я сбросила примерно 18 кг.

Когда я стала ходить на бокс, я поняла, что мне не нужно худое тело, я хочу подтянутое тело. Блин, через 2 года мне будет 40 лет, и я просто хочу, чтобы в нем не было жира, чтобы было подтянутое, здоровое тело, а не худое.

— И какая сейчас у вас цель? Чего вы хотите достичь?

— Кубики на животе. Для меня здоровое тело – это отсутствие жира и возможность делать физически всё, что хочешь. Это сейчас мой план, поэтому я продолжаю тренироваться. Вы либо едите всё и тренируетесь каждый день, либо вы соблюдаете режим, диеты и тренируетесь 2-3 раза в неделю. Я не хочу себя ограничивать!

На фото Зарина до похудения и после

— Вы помните свою первую тренировку? Были ли у вас какие-то переживания?

— Да не было никаких переживаний. Я родилась в кавказской семье, где все мужчины — спортсмены. У меня отец был мастер спорта по самбо. У меня братья спортсмены, у меня муж бывший — спортсмен, у меня сын – спортсмен. Я привыкла к спорту с детства. Никаких страхов перед тренировкой у меня не было. Наверное, только дискомфорт, что я сейчас приду в зал, а там все такие красивые, подтянутые, и я большая сарделька на их фоне.

— Ваша семья, как вы считаете, сильно повлияла на ваше восприятие спорта?

— Наверное, только отец. У меня папа был довольно характерным человек, он любил говорить: «В человеке должен быть дух». Вот в нём был этот дух, и во мне он тоже есть. Из пятерых детей я, наверное, больше всего на него похожа. Его любимая фраза была: «Если один человек смог это сделать, значит, и другой сможет». Нет ничего, что невозможно повторить. Так и я себе иногда говорю: «Ну же, соберись, просто сделай это, у тебя не может не получиться!»

— Почему люди постоянно стремятся худеть, как думаете?

— Думаю, что у нас люди просто не научились принимать себя, в нашем обществе слишком много людей, которых заботит мнение других о самих себе.

— А вы сами чувствуете, что принимаете себя?

— Я адекватно смотрю на себя. Я знаю свои недостатки и достоинства. У меня были жуткие комплексы из-за роста, ведь я самая маленькая в семье, но сейчас это достоинство, я считаю. Да, я невысокая, у меня вон сестра выходила замуж, не могла надеть высокий каблук, а я могу носить шпильку в 14 см, и все еще останусь маленькой. Благодарю своему росту, я могу сказать, что в 40 лет, находясь рядом со своим сыном, я выгляжу, как подросток, потому что сын почти 180 см. Просто нужно находить во всем плюсы. Понимаете, я хочу жить для себя, только в своё удовольствие. Наверное, так выражается моя любовь к себе. Я не боюсь осуждения, я живу без стереотипов. Я — женщина с Кавказа, но крайне нетипичная.

— А что бы вы посоветовали тем, кто еще не посещал фитнес-клубы? У вас ведь большой опыт…

— Обращать внимание на тренерский состав. Изначально, например, мы с подругой сюда пришли в тренажёрный зал, и на вводной тренировке нас вёл Дима Шинкарук (прим.ред. тренер-эксперт PHG-Родонитовая). Сначала меня насторожило, что парень молодой, но он грамотно подошел к нам. Дима обратил внимание на такие особенности фигуры, про которые мы знали, но другие тренеры не замечали и не озвучивали это прежде. И это было то, что мне нужно! Это говорило о том, что тренер постоянно учится и понимает, о чём говорит.

На это важно обращать внимание, потому что сейчас, в век «Нельзяграма» и Интернета, каждый второй – фитнес-инструктор.

— Что, на ваш взгляд, не хватает фитнес-клубам, чтобы люди интересовались фитнесом больше?

— Если говорить про хорошие фитнес-клубы, то это как с фразой «дешевле купить бутылку пива, чем книгу»… Хороший фитнес должен быть доступен финансово, потому что интерес у людей есть. Тренд на ЗОЖ уже давно у нас.

Наш традиционный блиц-опрос:
— Простой фитнес – это…
— Удобно.

— Быть собой значит…
— Любить себя.

— Мой тренер…
— Пушка, бомба, петарда, ракета!

— Мне нравится PHG за…
— Тренерский состав.

«Я живу без стереотипов. Я — женщина с Кавказа, но крайне нетипичная».